قرص آهن یکی از رایج‌ترین مکمل‌هایی است که بسیاری از افراد به‌ویژه زنان، به‌محض احساس خستگی، رنگ‌پریدگی یا ریزش مو، سراغ آن می‌روند. اما باید بدانید که مصرف آهن بدون بررسی وضعیت بدن می‌تواند نه‌تنها بی‌اثر باشد، بلکه در برخی موارد به بدن آسیب بزند. آهن یک ماده معدنی ضروری است، اما مصرف آن تنها زمانی توصیه می‌شود که بدن واقعاً دچار کمبود آن باشد.
کم‌خونی ناشی از فقر آهن تنها یکی از چندین نوع کم‌خونی است. گاهی ممکن است کم‌خونی از نوع ویتامین B12، فولات یا حتی ناشی از مشکلات مزمن کلیوی یا تیروئیدی باشد. اگر دلیل خستگی یا رنگ‌پریدگی شما، کمبود آهن نباشد، مصرف خودسرانه مکمل آهن فقط باعث تجمع بیش‌ازحد آهن در بدن می‌شود. این وضعیت می‌تواند به مشکلاتی مثل آسیب به کبد، افزایش خطر یبوست شدید، درد شکم و حتی در موارد نادر، مسمومیت با آهن منجر شود.
پیشنهاد می‌شود پیش از مصرف مکمل آهن، آزمایش‌هایی مانند CBC (بررسی تعداد و کیفیت سلول‌های خونی)، سطح فریتین (ذخیره آهن بدن)، آهن سرم، TIBC و درصد اشباع آهن انجام شود. در صورت تأیید کمبود آهن، پزشک می‌تواند دوز مناسب و طول دوره درمان را مشخص کند. درمان دقیق و هدفمند، نه‌تنها مؤثرتر است، بلکه از بروز عوارض جانبی نیز جلوگیری می‌کند.
به یاد داشته باشید که مکمل‌ها، هرچند ساده به نظر می‌رسند، باید با بررسی و تشخیص دقیق مصرف شوند. هیچ مکملی جایگزین یک چکاپ دقیق و مشورت با پزشک نیست.
